Finde deinen Hebel. Und wisse endlich, wo du anfangen kannst.
In deinem persönlichen Energie- und Nervensystem-Check finden wir gemeinsam heraus, was dir gerade am meisten Kraft nimmt und wo dein persönlich größter Hebel liegt. Und du bekommst meine persönliche Beratung, wie du ihn in deinem Alltag umsetzt. Ohne alles auf einmal ändern zu müssen.
Es liegt nicht an fehlender Disziplin.Und nicht nur an deinen Hormonen.
Dein Nervensystem steckt im Funktionsmodus fest. Es bleibt angespannt, auch wenn du abends endlich auf dem Sofa sitzt. Und dein Körper stellt dir Energie nur noch zum Durchhalten bereit, nicht zum Leben.
Jetzt weißt du, warum du dich so fühlst.
Die Frage ist:Wo fängst du bei dir an?
Genau da bleiben die meisten Frauen hängen. Nicht, weil sie zu wenig wissen, sondern weil sie versuchen, alles gleichzeitig zu ändern. Allein und neben einem vollen Alltag und dann doch wieder feststecken.
Nach dem Checkweißt du …
- warum du so oft müde, schneller gereizt und schlecht schläfst, obwohl du „nur“ deinen Alltag machst
- was dir gerade am meisten Kraft nimmt, auch das, was unsichtbar bleibt
- wo dein persönlicher Hebel liegt, der bei dir den größten Unterschied macht
- wie du ihn konkret umsetzt: mit meinen persönlichen Empfehlungen für dein Nervensystem, deinen Schlaf, deine Ernährung und Bewegung, abgestimmt auf dich und deinen Alltag
- womit du anfängst und was erst einmal warten darf
Wieder erholter schlafen.
Nicht mehr bei jeder Kleinigkeit hochgehen.
Abends noch Energie für dich haben.
Und dich wieder mehr wie du selbst fühlen.
Vier Schritte.Eine Stunde nur für dich.
Dein Fragebogen
Nach deiner Terminbuchung beantwortest du in Ruhe ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Schlaf, deiner Energie und deinen Belastungen. Du sendest mir diesen vor dem Termin zurück.
Deine Beratung
Ich habe deine Antworten vorher gelesen. Wir finden deinen Hebel. Was ist bei dir sinnvoll, was darf warten, wie passt der erste Schritt in deinen Alltag? Deine Fragen haben hier ihren Platz.
Dein Fahrplan
Welche Schritte für dich sinnvoll sind und in welcher Reihenfolge. Damit findest du maßgeschneiderte Orientierung für die nächsten 12 Monate. Individuelle auf dich und deinen Alltag abgestimmt.
Dein Check-in
Ich melde mich noch einmal bei dir und frage, wie es dir mit deinem ersten kleinen Schritt ergangen ist.
Du hast schon genugauf deiner Liste.
Deshalb bekommst du von mir drei Schritte, die aufeinander aufbauen. Erst wenn der erste sitzt, kommt der nächste.
Bei den meisten Frauen beginnt es damit, dem Nervensystem wieder Ruhe zu geben und den Schlaf zu stabilisieren. Nicht mit noch mehr Leistung und einen Trainingsplan. Aber das ist individuell unterschiedlich.
Schritt für Schritt
Der Check istfür dich, wenn du …
- 40 oder älter bist und dich oft ausgelaugt oder innerlich angespannt fühlst
- viel trägst und selbst dabei zu kurz kommst
- schlecht ein- oder durchschläfst
- schon einiges probiert hast (Yoga, Sport, Meditation, Supplements, vielleicht auch Hormone) und nicht weißt, wo du wirklich ansetzen sollst
Nicht das Richtige, wenn …
du gerade in einer akuten Krise bist. Dann ist ärztliche oder therapeutische Hilfe der richtige erste Schritt.
„Das Gefühl, ständig getrieben zu sein, ist so gut wie verschwunden. An seine Stelle sind Ruhe, Gelassenheit, Leichtigkeit und wieder mehr Freude getreten. Durch die Zusammenarbeit mit Anika habe ich wieder mehr zu mir selbst gefunden.“
Lohnt sich dasfür 89 €?
- die persönliche Auswertung deines Fragebogens
- 60 Minuten persönliche Beratung 1:1, nur für dich
- deinen persönlichen Hebel und deinen ersten Schritt
- konkrete Empfehlungen: Nervensystem, Schlaf, Ernährung, Bewegung
- deinen Fahrplan als PDF
- einen Check-in innerhalb von 14 Tagen
Frag dich einmal: Wie viel Geld ist schon in Bücher, Kurse, Apps und Supplements geflossen, die nicht zu dir gepasst haben?
Und was kostet dich ein weiteres halbes Jahr im Funktionsmodus, an Schlaf, an Geduld, an Lebensfreude?
Du gehst auf jeden Fall mit Klarheit raus
Mit deinem ersten Schritt und deinem Fahrplan. Damit kannst du auch allein loslegen.
Wird voll angerechnet
Falls du danach weiterhin bei der Umsetzung betreut werden möchtest, rechne ich dir die 89 € voll an.
Flexibel
Deinen Termin kannst du bis zu 24 Stunden vorher kostenlos verschieben.
Ich binAnika.
Female Performance Fitness Coach und systemischer Coach. Seit über sieben Jahren begleite ich Frauen von beiden Seiten: für den Körper und für das, was emotional und mental passiert.
Ich kenne diese Phase selbst. Mit Anfang 40 habe ich schlechter geschlafen, war schneller gereizt und habe mich nicht wiedererkannt. Obwohl ich viel wusste und viel getan habe.
Der Wendepunkt kam, als ich gelernt habe, mein Nervensystem zu regulieren und meinem Körper nach seinen neuen Spielregeln zu unterstützen. Genau das gebe ich heute weiter.
Was du noch wissen möchtest
Nein. Der Check ist eine persönliche Beratung. Im Mittelpunkt stehen du, dein Hebel und konkrete Empfehlungen für deinen Alltag. Wenn du dir danach eine weitere Begleitung wünschst, sprechen wir offen darüber. Wenn nicht, gehst du mit deinem Fahrplan und kannst allein loslegen.