Finde deinen Hebel. Und wisse endlich, wo du anfangen kannst.
In deinem persönlichen Energie- und Nervensystem-Check finden wir in 60 Minuten heraus, was dir gerade am meisten Kraft nimmt und wo du anfangen kannst.
Mit meiner persönlichen Beratung und einem Fahrplan, der in deinen Alltag passt.
Ohne alles auf einmal ändern zu müssen.
Es sind nicht nur die Hormone.Dein Nervensystem spielt eine viel größere Rolle, als die meisten denken.
Erinnerst du dich an das Wasserglas? Das Wasser ist alles, was du trägst. Ab 40 kann das Glas kleiner werden. Ist es randvoll, bringen schon Kleinigkeiten es zum Überlaufen. Dein Nervensystem bleibt dann angespannt, auch abends auf dem Sofa oder nachts, wenn du plötzlich wach liegst. Deshalb fühlst du dich ausgelaugt und gleichzeitig getrieben. Und du schläfst schlechter.
Jetzt weißt du, warum du dich so fühlst.
Die Frage ist:Wo fängst du bei dir an?
Genau da bleiben die meisten Frauen hängen. Nicht, weil sie zu wenig wissen. Sondern weil sie versuchen, alles gleichzeitig zu ändern, allein und neben einem vollen Alltag. Und sich damit noch mehr aufladen. Oder weil sie nicht wissen, wo sie anfangen sollen, und deshalb feststecken.
Nach dem Checkweißt du …
- warum du so oft müde, schneller gereizt und schlecht schläfst, obwohl du „nur“ deinen Alltag machst
- was dir gerade am meisten Kraft nimmt und dein Nervensystem in Anspannung hält, auch das, was unsichtbar bleibt
- wo dein persönlicher Hebel liegt, der bei dir den größten Unterschied macht
- wie du ihn konkret umsetzt: mit meinen persönlichen Empfehlungen für dein Nervensystem, deinen Schlaf, deine Ernährung und Bewegung, abgestimmt auf dich und deinen Alltag
- womit du anfängst und was erst einmal warten darf
Wieder erholt aufwachen.
Nicht mehr bei jeder Kleinigkeit hochgehen.
Verlässliche Energie für das Leben, das du liebst.
Ruhig bleiben, auch wenn es stressig wird.
Und dich wieder mehr wie du selbst fühlen.
Vier Stufen.Eine Stunde nur für dich.
Dein Fragebogen
Nach deiner Terminbuchung beantwortest du in Ruhe ein paar Fragen zu deinem Alltag, deinem Schlaf, deiner Energie und deinen Belastungen. Du sendest mir diesen vor dem Termin zurück.
Deine Beratung
Ich habe deine Antworten vorher gelesen. Wir finden deinen Hebel. Was ist bei dir sinnvoll, was darf warten, wie passt der erste Schritt in deinen Alltag? Deine Fragen haben hier ihren Platz.
Dein Fahrplan
Welche Schritte für dich sinnvoll sind und in welcher Reihenfolge, mit kleinen Schritten für jede Woche. Mit dem ersten fängst du sofort an. Abgestimmt auf dich und deinen Alltag
Dein Check-in
Ich melde mich noch einmal bei dir und frage, wie es dir mit deinem ersten kleinen Schritt ergangen ist.
Du hast schon genugauf deiner Liste.
Deshalb bekommst du von mir kleine Schritte, die aufeinander aufbauen. Erst wenn der erste sitzt, kommt der nächste.
Dahinter steht die LEBENSathletin-Methode mit vier Schritten: Selbstverbindung und Selbstregulation, Schlaf und Regeneration, Ernährung, Bewegung und Training.
Bei den meisten Frauen beginnt es damit, dem Nervensystem wieder Ruhe zu geben und den Schlaf zu stabilisieren. Nicht mit noch mehr Leistung. Im Check finden wir heraus, wo dein persönlicher Hebel liegt.
Schritt für Schritt
Der Check istfür dich, wenn du …
- 40 oder älter bist und dich oft ausgelaugt oder innerlich angespannt fühlst
- viel trägst und selbst dabei zu kurz kommst
- schlecht ein- oder durchschläfst
- schon einiges probiert hast (Yoga, Sport, Meditation, Supplements, vielleicht auch Hormone) und nicht weißt, wo du wirklich ansetzen sollst
Nicht das Richtige, wenn …
du gerade in einer akuten Krise bist. Dann ist ärztliche oder therapeutische Hilfe der richtige erste Schritt.
„Das Gefühl, ständig getrieben zu sein, ist so gut wie verschwunden. An seine Stelle sind Ruhe, Gelassenheit, Leichtigkeit und wieder mehr Freude getreten. Durch die Zusammenarbeit mit Anika habe ich wieder mehr zu mir selbst gefunden.“
Lohnt sich dasfür 89 €?
- die persönliche Auswertung deines Fragebogens
- 60 Minuten persönliche Beratung 1:1, nur für dich
- deinen persönlichen Hebel und deinen ersten Schritt
- konkrete Empfehlungen: Nervensystem, Schlaf, Ernährung, Bewegung
- deinen Fahrplan als PDF
- deinen Check-in nach 2 Wochen (20 Minuten am Telefon)
Wie viel Geld ist schon in Bücher, Kurse, Apps und Supplements geflossen, die nicht zu dir gepasst haben und in einen Urlaub, wo du trotzdem nicht runterfahren konntest?
Und was kostet dich ein weiteres halbes Jahr im Funktionsmodus, an Schlaf, an Geduld, an Lebensfreude?
Du gehst auf jeden Fall mit Klarheit raus
Mit deinem ersten Schritt und deinem Fahrplan. Damit kannst du auch allein loslegen.
Wird voll angerechnet
Falls du danach weiterhin bei der Umsetzung betreut werden möchtest, rechne ich dir die 89 € voll an.
Flexibel
Deinen Termin kannst du bis zu 24 Stunden vorher kostenlos verschieben.
Ich binAnika.
Female Performance Fitness Coach und systemischer Coach. Seit über sieben Jahren arbeite ich als Coach und habe in dieser Zeit mehrere hundert Frauen begleitet.
Ich kenne diese Phase selbst. Mit Anfang 40 habe ich schlechter geschlafen, war schneller gereizt und habe mich nicht wiedererkannt. Obwohl ich viel wusste und viel getan habe.
Der Wendepunkt kam, als ich gelernt habe, mein Nervensystem zu regulieren und meinen Körper nach seinen neuen Spielregeln zu unterstützen. Genau das gebe ich heute weiter.
Was du noch wissen möchtest
Nein. Der Check ist eine persönliche Beratung. Im Mittelpunkt stehen du, dein Hebel und konkrete Empfehlungen für deinen Alltag. Wenn du dir danach Begleitung wünschst, gibt es zwei Wege: Lebensathletin 1:1 oder den Lebensathletin Inner Circle in einer kleinen Gruppe. Welcher zu dir passt, finden wir gemeinsam heraus. Wenn nicht, gehst du mit deinem Fahrplan und kannst allein loslegen.