Katja Holzhey
Unternehmerin & Prozess-Expertin #1
"Anika hat mir geholfen, die Dinge wirklich tiefgründig zu hinterfragen und mich selbst auch besser zu verstehen, um persönlich, emotional und vorallem mental in mehr Leichtigkeit & Gelassenheit zu kommen ‒ ein Zustand von innerer Ruhe, statt Getriebenheit."
"Nach 8 Wochen hatte ich mehr Power als mit 30."
Das sagen Kundinnen über ihre Verwandlung zur Lebensathletin
Ein 4-Wochen-Fahrplan.
Speziell konzipiert für ambitionierte Frauen, die sich wieder Leichtigkeit & ein energievolles Körpergefühl wünschen, das sich nach Zuhause anfühlt,
Das 3-Hebel-Prinzip.
Die 3 wirkungsvollsten Hebel, die über deine Energie, innere Gelassenheit und Lebensfreude entscheiden – und wie du sie in dein Leben integrierst.
Fundiert. Ganzeitlich. Sofort umsetzbar.
100% wissenschaftliche Erkenntnisse. Kein Halbwissen, keine leeren Versprechen. Mit konkreten Tools und Tipps, die in deinen vollen Alltag passen
Liebe ambitionierte Powerfrau...
wenn ich raten müsste, bist du aus einem dieser 4 Gründe auf dieser Seite gelandet.
1
Du bist ausgelaut und innerlich leer.
Du kommst nach einem langen Tag nach Hause und spürst: Da ist nichts mehr. Keine Freude über das Geleistete. Nur die Frage, wofür du das alles machst.
2
Du wachst morgens gerädert auf, obwohl du „genug" geschlafen hast .
Du versuchst schon lange, wieder Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude zu spüren. Und hast keine Lust mehr auf „Schlaf mehr", „Gönn dir mal was" oder das nächste Selbstoptimierungs-Programm.
3
Trotz Training, gesunder Ernährung und festen Routinen spürst du: Es reicht nicht.
Dein Körper verändert sich, reagiert anders als früher, braucht
mehr Regeneration – und du verstehst nicht, warum.
4
Du bist eine Maschine, die "durchhalten" muss.
Du hast deine Karriere mit Ehrgeiz und Disziplin aufgebaut. Und merkst jetzt: Genau dieses "Funktionieren" hält dich heute fest in einem Rhythmus, der dich auszehrt statt trägt.
Stell dir mal vor...
Du wachst morgens auf und spürst:
Da ist viel Energie. Kein Wecker-Kampf, kein Gedankenkarussell, das schon vor dem Aufstehen losläuft – sondern ruhige Gewissheit,
das du diesem Tag mit Leichtigkeit gewachsen bist.
Kein nerviges Rätselraten mehr.
Du verstehst, warum dein Körper ab 40 anders reagiert als früher – und weißt genau, welche 3 wirkungsvollen Hebel deine Energie, deinen Schlaf und deine innere Gelassenheit beeinflussen.
Essen fühlt sich wieder einfach an. Und gut.
Du weißt, wie du deinen Teller zusammenstellst, damit dein Blutzucker stabil bleibt und deine Hormone unterstützt werden – ohne Kalorientabellen, ohne Verbote, ohne Diätplan.
Dein Körper fühlt sich wieder wie Zuhause an.
Du arbeitest nicht mehr gegen ihn – du verstehst ihn. Seine Signale ergeben plötzlich Sinn. Und mit diesem Verstehen kommen Energie, Leichtigkeit und das Strahlen wieder zurück, das du so vermisst.
Du spürst, wie die innere Unruhe nachlässt.
Weil du verstehst, warum dein Nervensystem im Dauer-Alarm feststeckt – und wie du es in wenigen Minuten zurück in die Ruhe bringst. Dahin, wo Gelassenheit & Leichtigkeit wieder Platz haben.
Ein klarer Weg, dem du einfach folgen kannst.
Der begleitende 4‒Wochen‒Umsetzungs‒Leitfaden nimmt dich an die Hand und zeigt dir Woche für Woche, welcher Schritt als nächstes dran ist. Kein Überlegen, kein „Wo fange ich an?".
Hier komme ich ins spiel
Du hast die Goldmedaille im Durchhalten & Funktionieren gewonnen. Jetzt ist Zeit für einen neuen Sport: Leben statt überleben.
Du hast schon so viel erreicht, so viel gemeistert – und trotzdem fühlst du dich stets innerlich getrieben und ausgelaugt. Ich kenne dieses Gefühl.
Hallo, ich bin Anika, Zertifizierter Personal & Female Performance Fitness Coach. Seit über 6 Jahren begleite ich Frauen wie dich dabei, sich selbst, ihren Körper wieder zu vertrauen und ihre wahre Stärke anzunehmen.
Über hundert ambitionierte Power-Frauen haben durch meine ganzheitliche und wissenschaftlich basierte "Lebensathletinnen-Methode" bereits ihre inneren Blockaden gelöst und wieder zu Leichtigkeit, Gelassenheit und innerer Freiheit gefunden.
In meinem brandneuen PDF-Guide zeige ich dir, wie du Verstand, Körper & Seele wieder in Einklang bringst - und wieder die Frau sein kannst, die ihr Leben mit Leichtigkeit, Freude und Stärke führt. Auch in stressigen Zeiten.
Denn: Du verdienst es, in deiner vollen Kraft und Lebendigkeit zu leben.
Von Herz zu Herz,
Anika ✨
Das kannst du erwarten
Die 3 entscheidenden Hebeln für Energie,
innere Ruhe und Lebensfreude ab 40.
Mit 5 Schlüsselbereichen: Nervensystemregulation, Schlaf, Ernährung, Bewegung und Selbstwert – verständlich erklärt und auf den Alltag zugeschnitten.
8 wirkungsvolle und sofort anwendbare Regulationsübungen.
Körperbasierte Übungen, mit denen du dein Nerven-system in wenigen Minuten beruhigst. Jede funktioniert zwischen zwei Terminen, im Auto, abends auf dem Sofa.
Der Lebensathletinnen-Teller, goldene Regeln
und konkrete Alltagstipps.
Ein einfaches Ernährungssystem, 10 goldene Regeln für hormonfreundliche Ernährung ab 40 und Strategien für stressige Tage – ohne Kalorienzählen, ohne Verbote.
Dein 4-Wochen-Umsetzungs-Leitfaden
Woche für Woche vom Wissen ins Handeln. Mit klaren Schwerpunkten, Reflexionsfragen und einer Checkliste als wöchentlicher Kompass – damit du nicht alles auf einmal ändern musst.
"Anika hat mir geholfen, die Dinge wirklich tiefgründig zu hinterfragen...
...und mich selbst auch besser zu verstehen, um persönlich, emotional und vorallem mental in mehr Leichtigkeit & Gelassenheit zu kommen - ein Zustand von innerer Ruhe,
statt Getriebenheit."
Katja Holzhey
Unternehmerin & Prozess-Expertin #1
Ein Einblick in die Inhalte
MODUL 1
Realität & Verstehen
- Warum sich ab 40 alles anstrengender anfühlt – obwohl du nichts anders machst.
- Was sich in deinem Körper hormonell verändert und warum mehr Disziplin, Kontrolle & "Durchhalten" dein eigentliches Problem verschärfen.
- Warum deine bisherigen Strategien und "gesunden" Routinen nicht mehr greifen – und warum das nicht deine Schuld ist.
MODUL 2
Die 3 Hebel + 5 Schlüssel
- Die entscheidenden Hebel und Schlüssel-bereiche, die über Energie, Gelassenheit und dein Wohlbefinden bestimmen.
- Verständlich erklärt – ohne Fachsimpelei, mit Bezug zu deinem Alltag.
- Alltagstaugliche Übungen, Tipps und Strategien zu jedem Bereich
- Ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Emotionen als Ganzes anspricht.
MODUL 3
Die große Überschrift
- Ein Schritt‒für‒Schritt‒Begleiter, der dich in 4 Wochen durch die Umsetzung führt.
- Konkrete Wochenschwerpunkte, Reflexionsfragen und eine Checkliste als Kompass.
- Kein „Mach alles auf einmal" – sondern Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
- Damit aus Wissen spürbare Veränderung wird, die in deinen Alltag passt.
Hol dir den brandneuen PDF‒Guide: "Energiegeladene & strahlende Lebensathletin statt getriebene, ausgelaugte Macherin."
100% wissenschaftliche Erkenntnisse. Kein Halbwissen, keine leeren Versprechen. Mit konkreten Tools & Tipps, die in deinen Alltag passen.
Einmalzahlung
39,00 €
Modul 1: Realität & Verstehen
Warum sich ab 40 alles anstrengender anfühlt – obwohl du nichts anders machst als früher.
Modul 2: Die 3 Hebel + 5 Schlüssel
Die über Energie, Schlaf, Gelassenheit und dein Wohlbefinden bestimmen.
Modul 3: Dein Umsetzungs-Begleiter
Ein Schritt‒für‒Schritt‒Leitfaden, der dich in
4 Wochen durch die Umsetzung führt.
Bonus # 1: 4 Wochen persönliche Impulse
Per E-Mail in dein Postfach – passend zu deiner aktuellen Woche im Umsetzungs-Leitfaden.
Bonus # 2: 20 Min. "Status-Quo-Gespräch"
Du und ich, darüber, wo du gerade stehst. Kein Verkaufsgespräch, sondern ein ehrlicher Blick.
Diese großartigen Boni warten auf dich
BONUS 1
4 Wochen persönliche Impulse
4 Wochen lang erhältst du wöchentlich eine persönliche Nachricht per
E-Mail von mir – mit einem vertiefenden Impuls, einer Reflexionsfrage oder einer Mikro-Übung passend zu deiner aktuellen Woche im Umsetzungs-Leitfaden. So bleibst du dran, ohne dich allein durchkämpfen zu müssen.
BONUS 2
20 Minuten Klarheit: Dein "Status-Quo-Gespräch"
Wir sprechen 20 Minuten persönlich – darüber, wo du gerade stehst und was dich nicht loslässt. Du gehst aus dem Gespräch mit einem klaren Bild, welcher erste Schritt für dich jetzt den meisten Unterschied macht. Kein Verkaufsgespräch, sondern ein ehrlicher Blick auf dich.
"Ich sehe nicht nur jünger aus, sondern auch lebendiger"
Das sagen Kunden zum brandneuen "Lebensathletin-Guide"
Der "Lebensathletin-Guide" ist perfekt für dich, falls ...
du schon lange versuchst, wieder Energie, Gelassenheit und Lebensfreude zu spüren.
dein Körper anders reagiert als früher – trotz Training, gesunder Ernährung und fester Routinen.
du nachts wach liegst und grübelst – während tagsüber der Funktionsmodus läuft.
du spürst, dass Disziplin, "gesunde" Routinen und Durchhalten dich nicht mehr weiterbringen.
du dich trotz Erfolg innerlich leer, ausgelaugt und ständig getrieben fühlst.
© 2025 Anika Wieser. Alle Rechte vorbehalten.